Membantu Mencegah Mulas - Beberapa Perubahan Sederhana pada Gaya Hidup Anda yang Akan Membantu Mencegah Mulas

 Perubahan gaya hidup mungkin adalah semua yang Anda butuhkan untuk membantu mencegah mulas atau penyakit gastroesofagus yang lebih serius (GERD). Ini berarti bahwa Anda mungkin tidak pernah memerlukan pengobatan atau pembedahan untuk memperbaiki masalah.

Malam hari adalah saat sebagian besar orang akan mengalami sakit maag. Untuk membantu mengurangi risiko, batas yang lebih baik lagi, hentikan ngemil larut malam Anda. Usahakan untuk menyelesaikan makan setidaknya 2 sampai 3 jam sebelum tidur malam.

Makan makanan yang tepat juga penting untuk membantu mencegah mulas. Makanan apa pun yang bersifat asam akan meningkatkan peluang Anda terkena mulas. Hindari mengkonsumsi minuman seperti jus, kopi dan alkohol.

Ada kalanya makanan yang dinyatakan baik-baik saja akan menyebabkan sistem pencernaan Anda menghasilkan lebih banyak asam sehingga menimbulkan gejala mulas. Makanan pedas seperti merica atau makanan tinggi lemak bisa dan akan menyebabkan sakit maag. Jika seseorang rentan terhadap mulas, makanan berbasis tomat seperti spageti dan pizza akan menyebabkan gejala mulas.

Membatasi jumlah makanan yang Anda makan dalam sekali duduk adalah kunci lain untuk mencegah gejala mulas. Ketika perut terlalu penuh beberapa makanan akan didorong kembali ke kerongkongan dan karena dicampur dengan asam lambung sensasi terbakar akan tercipta.

Jika Anda melakukan sesuatu yang berlebihan saat makan, cobalah untuk tetap tegak daripada berbaring tepat setelah Anda bangun dari meja. Ini akan membantu menjaga makanan agar tidak kembali ke kerongkongan dan memberi perut lebih banyak waktu untuk mencernanya.

Perubahan gaya hidup juga akan membantu mencegah mulas. Orang yang kelebihan berat badan akan mendapat manfaat ketika mereka kehilangan beberapa kilogram dan perokok ketika mereka berhenti merokok. Merokok meningkatkan kemungkinan terkena mulas karena asap melemahkan lapisan kerongkongan sehingga memungkinkan asam dengan mudah menyebabkan iritasi pada lapisan.

Selengkapnya di Nutriflakes Makanan untuk Penderita Asam Lambung untuk mendapatkan produk Makanan Penurun Asam Lambung dengan Cepat Aman dan membantu melancarkan pencernaan yang sesuai dengan keinginan anda.